가양 24시 헬스장에서 건강한 수면을 위한 7가지 꿀팁 | 수면 개선, 피로 회복, 운동 효과 극대화
가양 24시 헬스장에서 건강한 수면을 위한 7가지 꿀팁 | 수면 개선, 피로 회복, 운동 효과 극대화 가양 24시 헬스장에서 운동 열심히 하고 계신가요? 운동만큼 중요한 것이 바로 충분한 수면입니다. 운동 후 숙면은 피로 회복은 물론 근육 성장을 돕고, 운동 효과를 극대화시켜 더욱 건강한 몸을 만드는 데 도움을 줍니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 숙면을 취하기란 쉽지 않죠. 가양 24시 헬스장이 준비한 7가지 꿀팁을 통해 수면의 질을 높이고, 운동 효과를 극대화해보세요!1, 규칙적인 수면 시간: 잠자리에 드는 시간과 기상 시간을 일정하게 유지하여 생체 리듬을 조절하는 것이 중요합니다. 2, 숙면을 위한 환경 조성: 어둡고 조용하며 시원한 최적의 수면 환경을 만들어보세요. 3, 카페인과 술은 NO!: 카페..