다이어트 vs 건강한 식습관| 둘의 차이점을 명확히 알아보세요! | 다이어트, 건강 식단, 체중 감량, 영양
다이어트 vs 건강한 식습관 | 둘의 차장점을 명확히 알아보세요! | 다이어트, 건강 식단, 체중 감량, 영양 '다이어트' 하면 떠오르는 이미지는 무엇인가요? 혹독한 식단 제한과 힘든 운동? '건강한 식습관' 이라는 단어는 어떤 느낌을 주나요? 긍정적이고 지속 가능한 변화? 사실 두 단어는 밀접하게 연결되어 있지만, 그 의미와 목표는 다릅니다. 다이어트는 단날짜에 체중을 줄이는 데 초점을 맞춥니다. 칼로리 제한, 특정 음식 제외, 혹은 특정 음식 위주 섭취 등 다양한 방법이 존재합니다. 하지만 이러한 방법들은 지속 가능성이 떨어지고, 요요 현상을 유발할 수 있습니다. 또한 단순히 체중 감량에만 집중하다 보니 영양 불균형으로 이어질 위험도 있습니다. 반면 건강한 식습관은 장기적인 관점에서 건강을 유..
2024. 7. 4.
